Op de site www.valtaf.nl ontdekte ik een prachtig artikel dat ik graag met je wil delen:
Het cookie dieet. Verschillende bekende mensen volgen een dieet dat op koekjes eten gebaseerd is. In Amerika zijn er al veel celebs ‘verknocht’ aan dit koekjes dieet. Maar wat houdt dit dieet dan in?
Dr. Siegal’s heeft een dieet bedacht waarin koekjes of shakes de meeste maaltijden vervangen. Aan deze producten zit een speciale mix van aminozuren toegevoegd die het honger gevoel onder controle kunnen houden
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spierweefsel. Alle lichamelijke processen die te maken hebben met energie, herstel, spier en krachttoename en vetverlies, humeur en hersenfunctie zijn nauw verbonden met aminozuren. Dit is ook de reden dat het dieet voor veel mensen goed werkt.
Geen overgewicht:
De producten zijn ook geschikt voor mensen die geen dieet willen en hoeven te volgen. Zij gebruiken de producten voor het behoud van hun gewicht en om hun trek in vettere producten te stillen.
De koekjes:
Ze zijn verkrijgbaar in de smaken havermout/rozijn, chocolade, bessen, banaan en kokos. Er wordt aangeraden ongeveer 6 koekjes per dag te eten.
De shakes:
Ze zijn verkrijgbaar in de smaken: chocolade, vanille, aardbei, crème brulée en piña colada. 1 shake vervangt 2 koekjes.
Bereiding: Doe de shake samen met ijsblokjes en water in de blender en blend het geheel 60 seconden.
Aanbevelingen:
- Van dr. Siegal moet er eerst bij een arts worden geïnformeerd of je gezondheid voldoende is om een dieet te mogen volgen dat weinig kcal bevat.
- Omdat je weinig kcal binnenkrijgt op een gevarieerde manier is het verstandig om er vitaminesupplementen bij te slikken.
- Minstens 8 glazen water per dag drinken.
Het dieet is opgebouwd uit drie stappen.
Stap 1:
Deze bestaat uit een eenvoudige thuis test die je erbij helpt te schatten hoeveel kcal je nodig hebt om een stabiel gewicht te behouden. Zodra je weet hoeveel kcal je lichaam dagelijks verbruikt kun je bepalen hoeveel kilo je af wilt vallen en hoe lang je erover wilt doen. Hiervoor zijn er op de site ook tests. Tijdens deze stap heb je ook een test periode van 28 dagen om het product uit te testen. Hiermee zul je vanaf de eerste dag al gewicht verliezen.
Stap 2:
De tests van dr. Siegal helpen bij het wegnemen van onzekerheid over de resultaten die bij de meeste diëten tegen vallen, het bewijst de werking van het dieet. Gebaseerd op jouw eigen verbrandingssnelheid wordt er nu berekend hoeveel kcal je per dag nodig hebt om streefgewicht op je geplande streefdatum te behalen.
Stap 3:
Deze stap is een vervolg op stap 1. Je gaat nu je trek onder controle houden met de koekjes en de shakes. Daarnaast zijn er verschillende hoofdmaaltijden waar je uit kunt kiezen. Ook wordt er advies gegeven welke keuzes wat betreft je diner je het beste kunt maken om geen trek te krijgen. Deze periode is tevens de laatste en duurt tot jouw geplande streefdatum. Als je wilt kun je daarna weer een nieuwe streefdatum invullen.
Wat houdt het dieet nou precies in?
De koekjes vervangen je ontbijt en lunch en kunnen tevens als tussendoortje worden gebruikt. Als hoofdmaaltijd kan er gewoon gevarieerd worden gegeten op advies van dr. Siegal. Dit kan bestaan uit vis of vlees(voornamelijk kip) rijst, wraps en groente. Je kan zelf bepalen hoeveel kcal jouw dieet bevat, dit kan tussen de 800-1200 kcal zijn.
Lees ook:Smeer je boterham slank
Lees ook:Feestdagenkilo’s? Ik ben geen grammetje aangekomen #Herbalife
Lees ook:Naturally good: Eve’s Choice
Lees ook:‘Beyoncé was niet gelijk enthousiast over veganistisch dieet’
Lees ook:Sonja Bakker dieet ongezond..
Leuke website maar ik kan de link naar het cookie dieet niet vinden.