Nu we richting lente en zomer gaan, vestigen we onze aandacht weer op ons buikje. Een klein buikje kan lief staan, maar als je hem liever plat wilt hebben, is het hoog tijd om daar wat aan te doen. Een paar jaar geleden was mijn buik bijna net zo gespierd als die van mijn (sportende) mannenlijke collega’s. Nu zit er een klein vetlaagje op..
Daarom ben ik met buikspieroefeningen begonnen. Ik doe ze in allerlei varianten opdat alle buikspieren worden getraind. Je kunt ze ‘s ochtends en ‘s avonds doen, maar er is er 1-tje die je ook op je werkkunt doen of wanneer je in de auto zit:
Adem diep in en hou je adem in terwijl je je buik intrekt en aanspant. Adem daarna 10 seconden uit en herhaal deze oefening een keer of tien. Probeer dit meerdere malen per dag te doen.
Lees ook:Adem je huid mooi
Lees ook:Vetcellen zijn onze gemeenste vijanden
Lees ook:Nederlandse man gaat plat voor nieuwe afslankcrème
Lees ook:Als je buik platter mag…
Lees ook:Goed schoon houden!