Uit recent Amerikaans onderzoek blijkt een goede nachtrust zeer belangrijk voor je figuur te zijn. Zo blijken mensen die kort slapen vaker met overgewicht te kampen dan mensen die langer slapen. Als je kort slaapt en overdag héél actief bent, kun je nog steeds sneller aankomen. Volgens de geleerden van het onderzoek heeft dit alles met je hormonen te maken! Als je kort slaapt, daalt de hoeveelheid leptine in je lichaam. Door leptine voel je je verzadigd na het eten. Als dat gevoel afneemt, ga je langzaamaan steeds meer consumeren. Zo komen de centimeters er vanzelf bij, nee niet in de lengte, maar om je taille! Mensen die
kort slapen blijken meer gestresst te zijn en daardoor vergeten ze meer dingen, waardoor ze overdag actiever moeten zijn om alles voor elkaar te krijgen. Doordat je meer stress hebt, ga je ook weer meer eten en zo is de vicieuze cirkel rond. Probeer er wat aan te doen als je slecht slaapt. Ventileer je slaapkamer en drink geen alcohol voordat je naar bed gaat. Kijk geen rare films en probeer vrede te hebben met alles wat er in je hoofd spookt….Sterkte en slaap lekker!
Lees ook:Slaap je mooi!
Lees ook:Hormoon Leptine mogelijk wondermiddel
Lees ook:Slapen maakt je mooier
Lees ook:Van floaten knap je serieus op
Lees ook:Redken speelt in op jeukende hoofdhuid