Tijdens je slaap maakt je huid nieuwe huidcellen, elastine en collageen aan. Daarnaast worden afvalstoffen afgevoerd en krijg je wanneer je goed slaapt minder snel een verkoudheid of de griep . Een paar dagen slecht- of weinig slapen heeft invloed op het herstellend vermogen van je huid en op je weerstand. Met andere woorden: wie goed en voldoende slaapt, voelt zich kiplekker en ziet dat in de spiegel terug . Slapen bevordert dus niet alleen je geestelijke gestel, maar het houdt je ook langer jong. Bij deze enkele tips:* Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer. Doe de verwarming uit!
* Eet niet teveel voor het slapen gaan.
* Probeer dagelijks rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan.
* Drink geen alcohol vlak voor het slapen gaan. Wees sowieso matig met alcohol.
* Zorg voor een donkere slaapkamer.
* Probeer zo min mogelijk electrische apparten in je slaapkamer te hebben.
* Ga niet te laat slapen, want dan ben je over je slaap heen.
* Ga even uit bed als je uren ligt te woelen, lees wat of drink een kopje thee en probeer daarna weer te slapen.
Lees ook:Goed slapen is goed voor de lijn
Lees ook:Slaap schoon!
Lees ook:Beautysecrets voor een tophuid
Lees ook:Take care in the air
Lees ook:Slapen maakt je mooier