Nog even, en het is weer voorjaar sprak de optimist. En dan komen alle voor- en tegen zonverhalen ook weer los in de media. Vandaag had ik alweer de eerste gesprekken erover. Vooral ook over het feit dat zonlicht ook gezond is! Neem dit nieuwtje van de site van Dokterdokter.nl: vitamine D -dat immers alleen door de huid onder invloed van zonlicht aangemaakt kan worden- is goed voor het hart.
Mensen met een tekort aan vitamine D lopen meer risico om hartproblemen zoals een hartaanval of hartinfarct te krijgen. Dit risico is zelfs nog hoger voor mensen met een hoge bloeddruk.
Dit is de uitkomst van Amerikaans onderzoek onder 1739 mensen met een gemiddelde leeftijd van 59 jaar. Vijf jaar lang werd bij hen regelmatig bloed afgenomen en de hoeveelheid vitamine D gemeten. Voor mensen met weinig vitamine D bleek de kans op een hartprobleem 60 procent hoger dan voor diegenen die een hoger vitamine D gehalte hadden. Dit gold ook wanneer rekening gehouden werd met bekende risicofactoren zoals diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Het risico op een hartaanval of hartinfarct was twee keer zo hoog voor mensen die zowel een hoge bloeddruk als een tekort aan vitamine D hadden.
Vitamine D is vooral bekend omdat het een bijdrage levert aan sterke botten. Een tekort kan bij volwassenen leiden tot osteoporose en bij kinderen kan het de Engelse ziekte veroorzaken. Vitamine D wordt aangemaakt als de huid wordt blootgesteld aan zonlicht en het zit in voedingsmiddelen zoals vette vis en melkproducten. Daarnaast is het mogelijk om vitamine D als supplement te slikken. Het onderzoeksresultaat dat het vitamine D gehalte een relatie heeft met het krijgen van hartproblemen, betekent niet meteen dat het nemen van vitamine D supplementen het risico op een hartaanval verkleint. De onderzoekers vinden het nog te vroeg om mensen te adviseren om extra vitamine D te nemen. Hiervoor is eerst verder onderzoek nodig.
Lees ook:Zonnebank niet goed voor roodharigen
Lees ook:Scoor Vitamine D dankzij de zonnebank
Lees ook:Extra vitamine D in de winter belangrijk
Lees ook:Brazilianen vrijen meer om hun bloeddruk laag te houden
Lees ook:Vitamine D, goed iDee!
De laatste dagen is het lekker zonnig dus hebben we het even wat minder nodig, maar anders neem ik altijd extra vitamine D in de winter! Vrouwen hebben trouwens een hogere behoefte aan vitamine D, zeker in de overgang. Ik gebruik altijd Fit For Me (www.fitforme.nl) daar kan je een test doen om tekijken welke vitamines je echt nodig hebt.