Nicole Sherzinger heeft een topbody. Volgens eigen zeggen dankt zij haar mooie vormen aan haar personal trainer Adam Ernster.
Als je veel loopt en danst, blijft je gewicht stabiel volgens Adam. Ook adviseert hij de zangeres om dagelijks squats met een fitnessbal te doen. Squats met een halter in je nek zijn ook goed en squats waarbij je een been voor zet, hebben eveneens een magnifiek effect op de vorm van je benen.
Beauty blog wist de hand te leggen op de favoriete workout oefening van haar PT ,
the Froggy genaamd :
1. Ga met je heupen op een fitnessbal liggen terwijl je naar de grond kijkt. Je handen plaats je op de vloer voor je, je ellebogen zijn lichtjes gebogen.
2. Plooi je knieën en druk je voetzolen tegen elkaar.
3. Hef je benen op tot je dijen parallel met de grond zijn.
4. Laat je benen terug zakken en herhaal tien tot twaalf keer
Lees ook:Yoga je ook ff mee?
Lees ook:Briljante buikspieroefening
Lees ook:Robert Pattinson gaat sixpack kweken
Lees ook:Kom maar op met die slanke dijen
Lees ook:Kom maar door met die slanke dijen!
I like this workout, it’s perfect for the upcoming summer
Het zijn goede oefeningen.
Maar daarmee ben je er nog lang niet.
80% ligt aan je voeding, een stabiele voedings
schema en goede oefeningen zijn cruciaal.
De perfecte maten voor een vrouw zijn 40-80-40 40 graden koorts, 80 jaar oud en 40 miljoen op de bank.