Afvallen en het uitmesten van mijn huis! Zo dat is gezegd, dus nu moet ik het ook waar gaan maken. Vanmorgen hoorde ik op radio538 een interessant interview met een Professor Roos Vonk over het volhouden van je goede voornemens.
Professor Roos Vonk schreef het boek Je Bent Wat Je Doet over zelfkennis naar gedragsverandering. Hoe komt het toch dat we elk jaar weer goede voornemens maken en ze niet nakomen? Een bekend voorbeeld is uitstelgedrag.
Dat was best interessant. Ze vertelde onder andere dat je het gewoon moet DOEN. Dus kappen met het uitstel gedrag en gewoon ermee beginnen. Het klonk heel logisch. Nu nog doen.
Ik heb voor het afvallen in ieder geval een goede tip: download een app die jou erbij helpt. Ik vind de app – My FitnessPal een hele fijne app.
Wat zijn jouw goede voornemens?
foto’s: uit eigen collectie
Lees ook:Ik zoek skinny en niet drinkende BFF’s
Lees ook:Acht op de tien Nederlanders met goed voornemen nog in de race
Lees ook:Jongeren willen massaal afvallen
Lees ook:Halina Reijn bijna broodmager
Lees ook:Willeke daagt je uit!