Zin in een dagje intelligente adem & spiertraining?

Mijn personal trainer geeft in zijn Amsterdamse studio op 7 juni weer een heerlijk dagje ademen en spiertraining, onder verdeeld naar vier verschillende workshops van elk een uur. Zo kun je laagdrempelig kennismaken met moderne trainingen die niet alleen je lijf weer soepel maken, maar ook je hoofd ontspannen. Van Body Dynamic Yoga tot Pilates en nog meer….

 

 

Hieronder tref je het volledige overzicht van wat hij op 7 juni aanbiedt:

Breath
balance

In deze les leer je bewust en op een gezonde manier ademen. Andreas Justrich maakt gebruik van verschillende ademhalingstechnieken en combineert deze met visualisaties. Hierdoor maak je een verbinding tussen je ademhaling en je eigen lichaam. Dit heeft een zeer positief effect op je dagelijkse leven; je lichaamsbewustzijn verbetert, je wordt fysiek sterker en je kan spanningen beter loslaten.

 
Body Dynamic Yoga
Esther Borst begint haar les met een korte meditatie om de aandacht naar binnen te richten en contact te maken met het lichaamscentrum (chi). Vervolgens leer je met hulp van een serie vloeiende bewegingen gebruik te maken van de drie steunpunten onder  de voeten. Deze gebruik je om de energie tussen voeten (aarde) en het lichaamscentrum (chi) te laten stromen. Je voelt je hierna krachtig in je energie en vrij en gebalanceerd in je bewegingen.

Pilates ‘balance'
In Pilates ‘balance' ga je op een speelse manier aan de slag met het
‘balance' board. Met hulp van deze Pilates techniek leert Aleida van Poelgeest je de bekkenbodem spieren, de lage rugspieren en de diep liggende buikspieren te versterken en te stabiliseren. Hierdoor ontwikkel je een perfecte balans in je lichaamshouding.

Alexander techniek
In deze les onderzoek je hoe je zo efficiënt mogelijk kunt bewegen met zo min mogelijk spierspanning. Ronald van der Velden leert je hoe je spieren die je bij bepaalde bewegingen niet hoeft te gebruiken kunt ontspannen, zodat overbodige spierspanning verdwijnt. Door "minder" te doen kan je lichaam uiteindelijk meer bereiken en komt spierspanning en spierontspanning met elkaar in balans.

Bodyventure 2008 vindt plaats op 7 juni 2008 van 10:00 tot 17:00
in de White Cloud Studio Amsterdam, Anjeliersstraat 89-hs, 1015 NE
Amsterdam, 020-4121179, www.whitecloud.nl
Kosten voor hele dag ( 4 lessen zonder lunch ) Euro 85,00

Aanmelden kan via een e-mail te sturen naar
[email protected]
of bel 020-4121179

Lees ook:Wil je een renners’reet’ ? Ren!
Lees ook:Fit met Wendy van Dijk!
Lees ook:Alles wat je nodig hebt om bewuster te leven, vind je bij AM Beauty & Body Balance
Lees ook:Armbandjes blijken het geheim van het Nederlands elftal
Lees ook:Lekker thuis trainen met je eigen personal trainer